[...] ramienia: 38 Obwód talii: 102 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mierzyłem, jeśli to koniecznie dokonam stosownych pomiarów.Oględnie to najwięcej tłuszczu pozostało w obrębie brzucha i na klatce piersiowej.Nogi bez problemu, podobnie ręce. Aktywność w ciągu dnia: Rano po przebudzeniu godz. 8:00 [...]
[...] siły Ekstremalna muskulatura Gęstość i twardość Natychmiastowa regeneracja W jakim celu jest stosowany? Ekstremalne tempo regeneracji i przyrostu masy Przez lata zawodnicy sportów siłowych, zarówno atleci jak i kulturyści, szukali efektywnych metod na pełne wykorzystanie potreningowego okienka anabolicznego, aby zmaksymalizować proces [...]
[...] grup trenowana jest w celu tzw. podtrzymania. System dedykowany jest osobom, które mają problem z rozbudową swoich bicepsów, jak i tricepsów. Pozwala on w przeciągu 4 tygodni zmaksymalizować procesy hipertroficzne i możliwość rozbudowy ramion. Po wykonaniu założonych 4 tygodni treningu, wracamy do klasycznego schematu. Trening nie nadaje się [...]
[...] wszelkiego rodzaju diet i produktów spożywczych jest od groma i większość użytkowników forum wie, jak i co jeść. Ale niewielu wie, co pić. Umiejętność dobrania odpowiedniej wody do swojego organizmu może zarówno pomóc w uzupełnieniu diety w niezbędne składniki mineralne, jak i ustrzec przed konsekwencjami picia wody nieodpowiedniej. Więc [...]
[...] zacząłem poważniej podchodzić do treningu. Jako, że mocniejszy czuję się z zakresu dietetyki, dlatego konsultuję się z zakresu treningu Postaram się jak najdokładniej przedstawić swoją osobę oraz wypełnić ankietę. W razie braku jakiś istotnych informacji(np. rozpisana dieta, z podziałem na dni tygodnia i godziny treningów, ale chyba [...]
[...] oczywiście jest niezbędny do takiego wyczynu, a skupię się na samej kwestii odżywiania. Przejdę więc do konkretów. Odżywianie Na początek musimy wiedzieć że podstawowym składnikiem energetycznym będą tutaj węglowodany, jako źródło szybko przyswajalnej energii. Jest to konieczne ze względu na bardzo szybkie uszczuplenie zapasów glikogenu z [...]
[...] poszerzy waszą wiedzę. Życzę miłego czytania. Jajko kurze zbudowane jest ze skorupy z błonami, bialka oraz żółtka. Skorupa stanowi 10% masy jajka, zawiera ok. 3,5% skladników organicznych oraz ok.95% składników mineralnych (głównie węglan wapnia). Skorupa zabezpiecza zawartość jajka przed zanieczyszczeniami oraz umożliwia wymianę gazów. [...]
[...] bardzo trudny problem, który mnie dotknął. Wiąże się on z wystąpieniem u mnie zespołu PSSD, a także doświadczeniami walki z nim za pomocą bupropionu i testosteronu. Od grudnia 2010 r. do grudnia 2011 przyjmowałem fluoksetynę - lek z grupy SSRI (selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny) w dawce 20 mg/dobę. Od tego czasu cierpię na [...]
[...] około 6 miesięcy) starałem się w miarę regularnie ćwiczyć, ale nie były to ćwiczenia zbyt intensywne i złożone. Ćwiczyłem trochę biceps, triceps, klatkę i barki. Raz w tygodniu byłem na basenie i pływałem dość intensywnie przez ok. godzinę oraz trochę grałem w piłkę nożną. Jedyna zmiana, którą zauważyłem, jest lekki przyrost bicepsa, no i [...]
[...] Akceptacja nierównomierności genetycznego dziedzictwa jest pierwszym krokiem w kierunku zrozumienia potrzeby zindywidualizowania programu treningowego, który byłby odpowiedni dla ciebie. Czerp inspiracje, wskazówki i pomysły od innych, ale modyfikuj wszystko w taki sposób, aby to, co sam stosujesz, rzeczywiście miało znaczenie. Wiele [...]
[...] Przypominam, iż 60% energii jest wydatkowane w spoczynku – szczególnie w dobie pracy biurowej, korzystania z komputerów, telewizora, tabletów. Nie możesz przesadzić z uwzględnieniem wydatku pochodzącego z aktywności fizycznej – łatwo o przeszacowanie. Zakładamy, iż twoja waga wynosi 70 kg przy wzroście 162 cm, masz 30 lat. Musisz więc [...]
[...] 180 Obwód klatki : 97 (wdech) Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 77 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 14% Aktywność w ciągu dnia : zajęcia na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu boks, 2x FBW Odżywianie : staram się jeść zdrowo Cel : redukcja, osiągnięcie 7-9% [...]
[...] bardziej wysublimowane, wyrafinowane. Finaplix - daruje sobie wzór chemiczny - wystarczy, że powiem jest to Trenbolone Acetate. Spróbuje omówić każdy aspekt jak najdokładniej w jak najbardziej skondensowanej wersji. Finaplix jest uważany przez wielu łącznie ze mną za „Steroid Bogów" pozwoliłem sobie to określić w ten sposób. Finaplix jest [...]
[...] STAŻ TRENINGOWY - 4 lata i 4 miesiące %-) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* te parametry są dość krytyczne %-) Ale podaje jak jest... w ciągu tygodnia wszędzie prawie podskoczyło o 2-3 cm - najgorzej oczywiście dół ciała. Przez @ i naciągnięcie wodą, no ale i jedzenie również swoje zrobiło. WAGA CIAŁA - 73 kg OBWÓD [...]
[...] napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego [...]
Witam wszystkich, jestem tu nowy Znalazłem ostatnio taką dietę: " SUPER DIETA NA ZDOBYCIE MASY !!! CZYLI CO Z CZYM I KIEDY ? 9 kg masy mięśniowej w 14 dni Wstęp Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1)zanim zaczniesz kuracje zakup sobie wszystkie produkty, które będą Ci niezbędne w [...]
[...] wagi i niedopuszczenia do pojawienia się efektu jojo , szyli szybkiego ponownego przybrania na wadze, to okres w którym należy być szczególnie ostrożnym. Trwa dziesieć dni na każdy utracony kilogram. Protal 4 Faza definitywnej stabilizacji opiera się na prostej zasadzie , niezbędnej, by zachować uzyskaną wagę: jeden dzień ścisłej diety [...]
Dieta proteinowa (Dukana) Osobom, które mają trudności ze schudnięciem, w sytuacji gdy większość diet okazuje się być nieskuteczna, proponuje się zastosowanie diety proteinowej, opracowanej przez Francuza dr Pierra Dukana. Ten program oparty jest na zbilansowanych, pełnowartościowych posiłkach, w związku z tym może być stosowany jako plan [...]
[...] owego hormonalnego cyklu? Technicznie rzecz biorąc, w łonie matki. Zróżnicowanie płci zwykle nie następuje przed upływem trzeciego miesiąca. Dopiero po upływie 60-70 dni od poczęcia następuje rozwój męskiego lodu, jeśli zacznie krążyć testosteron, czego bezpośrednim rezultatem jest wykształcenie sie męskich organów płciowych. W przypadku [...]
[...] Wymagane opłaty na rzecz PZKFiTS należy wnosić na konto PZKFiTS: BANK PEKAO SA, Nr 08 1240 6250 1111 0000 4591 7718 z podaniem nazwy klubu, imienia i nazwiska zawodnika, za którego wnoszona jest opłata, ewentualnie w Biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok. 427, Warszawa. (e-mail: [email protected], tel. 22-55-00-967). Opłaty wnoszone [...]
Woda źródlana, mineralna, lecznicza- wiesz, co pijesz?
